2011年11月4日 星期五

泡湯的訣擇

溫泉種類: 
露天湯: 

泡溫泉的最高享受,莫過於浸泡在暖呼呼的溫泉中,同時身處優美的大自然環境裡,一邊泡湯,一邊感受大自然的美景。
一覽無遺的自然山水圍繞,飄逸悠然,山間潺湲的水聲、陣陣清晰的鳥鳴聲,來自大自然渾然天成的樂章,未經琢磨的奇山秀石,愜意的享受泡湯的樂趣,解放疲憊的身心,猶如身在大自然的懷抱之中,對泡膩室內溫泉的人而言,十分值得來嘗試。  

一般而言露天溫泉分為半露天溫泉及野外露天溫泉,半露天溫泉多數是結合飯店, 不一定為裸湯,所以泡湯前請先查詢清楚。 
個人湯: 

是目前都市人泡湯時的首選,空間非常隱秘。有的個人池訴求精緻,有的有各式造景及大理石浴池,空間通常很大,巨幅落地窗,窗外青山疊障,溫泉汩汩,置身溫泉世界時,彷彿遠離這人聲鼎沸的城市。
 

個人湯的佼佼者可數北投溫泉,座落在山間雲霧繚繚,景緻清新,沈醉在山水中的寧靜氛圍,坐臥浴池之中,令人慵懶、沈醉。 湯屋裡附設的設備琳瑯滿目,種類越來越多,常有一泊二食的優惠。  
溫泉泳池: 
結合了游泳和泡湯。游泳本身是全身性運動,且有紓解壓力的效果。游泳著重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大,加強肌肉及關節的柔韌度,對於一些銀髮族,游泳是一種很好的運動,因為它可以避免鈣質的流失,對所有骨骼的傷害也是最少。 
溫泉水療:

溫泉區內水療的設備越來越多,大家最熟知的就是水柱
SPA(水中按摩躺椅、沖擊泉、灌頂柱、雨淋盤、鵝頸噴頭、鴨嘴噴頸頭、氣泡床等等),利用水流的落差產生能量,對身體的各個部位進行按摩,水花衝擊的力道,加上水質的不同,刺激人體穴道以進行保養,讓全身有股通體舒暢的快感,徹底的放鬆緊繃的神經。 水的浮力可減輕平日過度負荷身心靈,放鬆肌肉及關節;水壓可壓縮全身的血液,產生反覆按壓心臟的效果。適度的水溫將氧氣和養分加快送到全身,並能將老舊廢物迅速排除,強化新陳代謝。

養生湯:


精油、藥草包、浴鹽、薰衣草、生薑、薄荷、玫瑰及香草等等的加料溫泉,對放鬆身體有獨特效用,愜意的享受泉水親膚的美好,經沉澱後所釋放的能量,更為健康加把勁。

野溪溫泉:


近年興起的野溪溫泉,最大的特色就是充滿驚奇的行程,行程前記得多收集資料或行程記錄,才不會錯過沿途美好的風景,建議結伴同行互相有照應。枯水期約
11月至3月,颱風、春雨會影響枯水期的時間,天候不佳就不宜前往,注意:有些地點是需要入山證,記得要事先辦理! 野溪溫泉需要大家一同維護,垃圾自行清理、攜回,路徑狹小,多注意身旁的來車。


另外亦可跟據浸泡在溫泉裡的部位和溫泉溫度的不同而有所區分:
全身浴:


將到肩膀為止的身體部位浸入溫泉,是最普遍的入浴方法。這個方法可以透過皮膚讓身體吸收許多有效成分,但對心臟的負擔較大,所以高血壓或動脈硬化症患者最好採半身浴方式,泡到肚臍部分即可。

寢浴:

將頭靠在浴槽邊,讓整個身體在水面附近保持水平狀態的「寢浴」,是對心臟造成的負擔較少、較為理想的入浴方法。特別是水溫
37度左右、較淺的浴槽中浸泡2030分鐘的話,更能達到百分百的放鬆效果。這也是最適合睡前的入浴方法。

足浴:

在溫泉名勝經常會看到「足浴」,是在不脫衣服的情況下,將小腿以下的部分浸在溫泉裡即可的較為簡便的入浴方法。對循環器官不但不造成負擔,也有促進血液流動的效果,適合因受傷或生病而無法泡溫泉的時候。

泥浴:

這是在溫泉中加入礦泥、泥炭等天然泥的泡法。直接將身體浸入礦泥中進行全身浴,或將礦泥直接涂在身體上。除對神經痛、關節痛、肌肉痠痛等很有效,美容成效也相當不錯。

砂浴:

將身體埋在有溫泉湧出的海岸或河岸邊的砂中,讓砂緊密包覆身體的溫熱療法,可使血液循環變好,並提升新陳代謝。

溫泉熱氣浴:

這是躺在因溫泉的地熱效果而溫熱的地方進行的入浴方法。

飲泉:

喝溫泉水的方式叫做「飲泉」,可以對直接對腸胃產生功效。比方說,含鎂的溫泉對改善便秘十分有效。如果要進行飲泉,必須要在飲用許可處慢慢喝下新鮮的溫泉水,一次
200~1000ml左右。如果是腎臟病、高血壓的患者,是不能喝含有鈉或鉀的鹽類泉的。


溫泉附屬設施簡介:

SPA水療池:
利用水流幫助人體按摩,促進新陳代謝、血液循環,還可以瘦身美容、恢復皮膚彈性、鬆弛緊繃的神經。超音波按摩池利用約攝氏40度之熱水浸泡,讓皮膚細胞毛細孔張開,迅速排出體內汗垢,在超音波的氣泡包圍下,強力噴頭對身體各個穴道部位,以強力水壓衝擊按摩,放鬆你的筋骨,順暢你的血液。除此外又可活化肌膚,特別適合女性。
蒸氣室:

將溫泉的蒸氣引進浴室內的蒸氣浴可促進排汗,提高新陳代謝。把身體關在會噴出蒸氣的箱子裡,僅露出頭部的方式被稱為「箱蒸法」,還有三溫暖式的蒸氣室或利用洞窟進行。吸入溫泉蒸氣對支氣管相當好。

讓毛細孔擴張促進微血管運動,加速新陳代謝,身體大量出汗、增加皮膚彈性,;在蒸氣室裡的高溫與霧氣常使人呼吸不順暢,建議可用嘴巴來呼吸,或用濕毛巾輕摀住口鼻來適應,一般靠近門邊的位置溫度較低,可以降低不適。
在進蒸氣室時,有的人會在身上塗抹品養品,這是一個錯誤的觀念,因為,在蒸氣室內汗水早就把這些保養品給帶走了,實質效果並不大。部份蒸氣室會使用芳香療法,在蒸氣機裡填加香精油,讓淺層皮膚做做spa,別有一番風味。離開蒸氣室後到冷泉池裡泡一下,讓皮膚毛細孔快速收縮,長期定量使用增加皮膚彈性與光澤。
烤箱:

不論紅外線或遠紅外線長波將深入皮膚,深層清潔殺菌,促進新陳代謝及全身血液循環。建議烤
10-15分鐘流汗後,可補充水分,有含電解質礦泉水或是運動飲料,較不易讓血壓過低。

沖擊泉:

鵝頸沖擊泉利用自高處往下沖之動力,大多是以兩三公尺高處放熱水沖打身體的「沖打浴」沖擊頭、頸、肩、上背之部位,進行大面積按摩,是利用熱水下沖的壓力和溫熱效果的入浴法,有別於鴨嘴沖擊泉水由高處一字型拍打,但均能舒暢血液流動,刺激穴道,藉以消除上半身肌肉之緊張感。接受頸部按摩前,應先讓腿部適應水壓,建議使用時間
20秒至30秒。

游泳池:
游泳池是全身性運動,且有紓解壓力的效果。游泳著重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大,加強肌肉及關節的柔韌度,對於一些銀髮族,游泳是一種很好的運動,因為它可以避免鈣質的流失,對所有骨骼的傷害也是最少,平常習慣游泳的人到了溫泉區,依舊可以保持自己這份興趣!
溫泉料理:

各式文化的佳餚色香味俱全,讓人大飽口福!有些名店還提供各型式包廂,讓貴賓享用餐點,另有附有卡拉
OK包廂,邀個三五好友好好的高歌一曲吧!雖然不能像古代風雅人士吟詩做對一番,但至少用歌曲表達一下當下的心情,才不虛此行吧!

觀星站:
很多溫泉區座落在無光害的地方,只要在氣候宜人之時,抬頭就可以仰望滿天的星斗,星星的數量是數不完的,甚至讓人有錯覺得想要把它摘下來。

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